仕事の生産性を上げ、ストレスから解放される方法を発見|カリフォルニア大学アーバイン校

そう、それはメールソフトをシャットダウンするだけ！！！

これだけで、あなたのストレスはなくなり、生産効率が上昇するのです。気分が落ち着き、集中力が向上する！！！！なんてことだ、今すぐ試さなくては！！（ぽちっ）

この研究はカリフォルニア大学アーバイン校とアメリカ陸軍の共同研究だそうです。陸軍。

「電子メールを常に送り続けるのではなく、1日に1～2回だけ送るようにすれば、従業員は10分おきにメールチェックをする必要がなくなる。私たちはこの方法を『電子メールをバッチングする（一括処理する）』と呼んで推奨している」（グロリア・マーク教授）

いろんな所のライフハックで、メール処理の時間を決める。というものがありますが、それに根拠が加わりそうですね。

マーク教授はまた、受信ボックスを数日間チェックしない「電子メール休暇」を取り、ストレス軽減と集中力回復を行うことも勧めている。だが調査の参加者からは、電子メールの長期不使用によって「孤立感」が生じるとの不安も出ている。

電子メール休暇…いいかもしれない。

最近は、コミュニケーション方法がメールのみではなく、TwitterやFacebookのメッセージと多様化してきています。これらはプッシュ通知が来るので、わざわざチェックする必要がないのですが、その辺りはストレス軽減に関係しているのかな。

何はともあれ、電子メールソフトを閉じましょう。あなたの命を脅かすような緊急連絡は毎日くるはずありませんし、必要のある日だけがっつりとチェックしておけば良いのです。毎日の積み重ねが塵も積もればものすごいストレスになりあなたに襲いかかる。このデータを見たら、やればいいことは一つだとわかりますね。

ポチっ！と、メーラーをシャットダウンすればいいのです。

 

メールチェックやめれば仕事のストレスが減る、米研究　国際ニュース : AFPBB News
マーク教授はまた、受信ボックスを数日間チェックしない「電子メール休暇」を取り、ストレス軽減と集中力回復を行うことも勧めている。だが調査の参加者からは、電子メールの長期不使用によって「孤立感」が生じると …


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